Sports for Women by Sonja Wolf - Wien

Selina H.

Mit viel Fachwissen, Leidenschaft und Herz begleitest du Mamas während und nach der Schwangerschaft.

Du schaffst eine Atmosphäre, in der man sich einfach wohlfühlt, und gehst individuell auf jede ein.

Trotz der Anstrengung macht das Training an der frischen Luft dank dir richtig viel Spaß. Ich kann es jeder (werdenden) Mama nur empfehlen!

Danke für deine großartige Arbeit – du machst einen echten Unterschied!!!

Simone F.

Sport mit Sonja macht immer Spaß - egal wie gut man an dem Tag auch drauf sein mag, danach fühlt man sich immer besser! 🙂
Die Trainings sind Schweiß treibend und immer an das jeweilige Niveau angepasst. Sonja nimmt sich immer Zeit bei den Übungen jeder einzelnen Teilnehmerin zu helfen oder andere Varianten zu zeigen. Ihre immer gute Laune ist ansteckend!

Katharina G.

Ganz tolles Training, macht unglaublich viel Spaß. Fühle mich super wohl und sehr gut betreut 🙂 Sonja ist eine super herzliche Trainerin!!

Josefine M.

Großartiges Training in der Rückbildung und auch danach, das bei jeder Jahreszeit und Wetterlage für den nötigen Frischluftkick sorgt. Auch wenn es oft richtig anstrengend ist - mit der super lieben Sonja macht es immer Spaß!

Jenny J.

Seit 5 Jahren trainiere ich schon bei Sonja. Kind 1, Schwangerschaft & nun auch mit Kind 2. Was soll man dazu noch sagen außer eine Top Trainerin & ein herzensguter Mensch. Es wird nie langweilig. Ich hab auch immer guten Muskelkater nach den Trainings 🙂 💪🦵und so soll es sein, da es zeitlich als Mama einfach perfekt ist mit ein oder 2 mal die Woche den Körper fit zuhalten. Für mich steht auch im Vordergrund, dass es Outdoor ist & somit auch gleichzeitig die Kinds ihre frische Luft bekommen die sie brauchen. PERFEKT SO ALLES bei Sonja unter einem Hut zu bekommen ❤️ mach weiter so meine Liebe 😘😘

Caroline A.

Sonja gestaltet das Mamafit so powervoll und es macht richtig spass gemeinsam mit ihr und anderen mamis zu schwitzen. Egal ob das Kind im Kinderwagen, Trage oder daneben am Spielplatz spielt, mitmachen kann man immer! Die Übungen sind abwechslungsreich und der Muskelkater am nöchsten Tag vorprogrammiert. Danke für das tolle Training!!

Andrea B.

Ich habe vor über einem Jahr bei Sonja zu trainieren angefangen, da war meine Tochter genau 1 Jahr alt. Seit dem möchte ich es nicht mehr missen. Es ist ein super Ausgleich zum Mama-Alltag und gut um mal den Kopf auszulüften und gleichzeitig wieder fit zu werden/zu bleiben. Gleichzeitig hat man auch Zeit sich mit anderen Mamas austauschen zu können. Die Kinder sind dabei auch immer willkommen und fühlen sich immer super wohl. Ich habe auch während meiner 2. Schwangerschaft bis ein paar Tage vor der Geburt mittrainiert und habe mir dadurch einiges an Rückenschmerzen etc. erspart. Auch jetzt nach dem Wochenbett ist es super um wieder Kraft aufzubauen und nicht im Babyblues zu versinken. Da die Übungen immer an jeden individuell angepasst sind (Rektusdiastase, Rückbildung etc.) ist das Niveau auch immer passend. Auch an schlechten Tagen oder an Tagen wo der Schlaf zu kurz kam ist es kein Problem, da man alle Übungen in seinem eigenen Tempo und Schwierigkeitsgrad machen kann, ohne schlechtem Gewissen.
Danke Sonja, für deine tolle Arbeit und die super Trainingsatmosphäre!!

Birgit H.

Das Sportprogramm von mamafit wurde mir für die Zeit nach der Schwangerschaft schon sehr früh empfohlen. Schon damals ist mir gesagt worden, dass die gemeinsamen Sportstunden mit Sonja sehr viel Spaß machen, sie sehr viel gute Laune verbreitet und das Training gut auf die einzelnen Bedürfnisse angepasst ist. All das kann ich nach über 1,5 Jahren Erfahrung bestätigen.
Auch auf die Kinder wird Rücksicht genommen: es wird auf Plätzen trainiert, wo man die kleinen Babys auf die Picknickdecke legen kann bzw genug Platz für die Kinderwägen ist, oder für größere mobile Kinder Möglichkeiten zum Bewegen oder Spielen am Spielplatz gibt. Auch das Training in der Bauchtrage ist möglich, da Sonja die Übungen immer mehrere Varianten vorbereitet hat.