HÉLIO – Fitness | Personal Training | Physio | Kampfkunst - Koblenz

Robert Duchstein

Über 30 Jahre Ballsport gehen nicht spurlos am Körper vorbei. Als sich die Verletzungen häuften, habe ich gemerkt, dass ich mehr für meinen Körper tun muss, um leistungsfähig und gesund zu bleiben. Schließlich steckt in meinem 38 Jahre alten Körper immer noch der Ehrgeiz eines 20-Jährigen.

Linus und das Team von HÉLIO haben für mich einen maßgeschneiderten Plan entwickelt. Rehabilitation, Aufbautraining und schließlich regelmäßiges Krafttraining - genau abgestimmt auf meine Bedürfnisse und mit klaren Zielen.

Seitdem ich bei HÉLIO trainiere, fühle ich mich stärker, gesünder und besser. Dazu trägt auch die sehr familiäre Atmosphäre im Studio bei, in der sich alle Mitglieder - ganz unabhängig von ihrer Leistungsfähigkeit - sehr wohlfühlen.

Mina F.

Ich habe mich für Helio Fitness entschieden, da es hier nicht nur um die Optik des Körpers geht. Bereits die Homepage hat mich davon überzeugt, dass hier Fachleute am Werk sind, die nur die Gesundheit des Körpers im Blick haben. Ausschlaggebend war die Kombination aus Physio für die Gesundheit und optische Optimierung.
Beim Erstgespräch hat mich Linus dann endgültig überzeugt. Er hat nicht nur körperliche Aspekte beachtet, sondern auch psychische. Er wusste sofort wer der beste Trainer für mich ist, in dem Fall eine weibliche Trainerin: Lara. Er wusste es, bevor ich es wusste und es hat sich als absolut richtige Entscheidung herausgestellt. Lara ist ein Traum! Generell ist jeder, der im Studio angestellt ist, immer für einen da und schenkt einem volle Aufmerksamkeit. Es wird sich Zeit genommen das Training zu optimieren und auch wenn das Privatleben einen blockiert, wird zugehört und eine sportliche Lösung gesucht. Die Verträge kann man individuell auf die Bedürfnisse anpassen, sodass man nichts umsonst zahlen muss. Egal wieviel man zahlt, man bekommt immer mehr als der Preis vermuten lässt.
Durch die Arbeit mit Lara sind meine Rückenschmerzen vollständig weg, meine Kondition hat sich enorm verbessert, die Lust auf Sport wird immer mehr und sogar meine Körperhaltung ist so viel besser, dass ich nun 3,5cm „größer“ bin. Ich habe viel mehr Kraft und kann trotz starkem Lipödem in Armen und Beinen so viel erreichen, was vorher nie möglich war. Auch die Ernährung ist durch die tolle Beratung von Lara deutlich besser geworden. Ich habe neue Gerichte kennengelernt und wieder Spaß am kochen. Durch all diese Aspekte hat sich meine Psyche verbessert. Und wenn ich mal einen Tiefpunkt habe und nur jammere, haben Lara oder auch Linus die richtigen Übungen mich dennoch zu fordern. Lara strahlt eine Stärke von innen heraus, die sich sofort auf einen überträgt. Alles in allem ist hier die Gesundheit im Fokus, nicht das Gewicht oder die Stärke. Möchte man einen Körper wie in den Magazinen haben, wird geschaut wie man diesen auf GESUNDEM Wege erreicht und nicht mit allen Mitteln und Wegen!

Nina Welter

Ich war an einem gesundheitlichen und mentalen Tiefpunkt in meinem Leben, an dem ich wusste, dass ich dringend etwas ändern muss. Von einer Arbeitskollegin erfuhr ich von hélio und der Möglichkeit des Personal Trainings. Auch wenn ich über sportliches und ernährungswissenschaftliches Hintergrundwissen verfüge, war es für mich der perfekte Einstieg. Die intensive Betreuung durch Linus und sein Team haben mich stetig an und über meine Grenzen geführt. Regelmäßige Trainingsterminermine, die Möglichkeit für Rückfragen und das langsame Heranführen an das Kleingruppentraining haben schnell dafür gesorgt, dass ich mich gut aufgehoben und wohl fühle, aber auch meine Ziele erreiche. Dadurch habe ich wieder einen regelmäßigen Trainingsrhythmus in meinem Alltag integriert und fühle mich sowohl körperlich, als auch mental so fit und belastbar, wie schon seit Jahren nicht mehr. Danke hélio

Oliver Zaenkert

Training mit dem gewissen Extra.
Bei Linus fühlt man sich auf Anhieb in den besten Händen - und das alles in einem persönlichen Gym mit viel Liebe zum Detail.
Bin selber sehr sport- und gesundheitsorientiert seit Kindheit. Linus gab und gibt mir viele neue Inputs, die ich sowohl im täglichen Leben aber auch in meinem Training ideal integrieren kann. Er holt mich genau da ab, wo ich gerade "stehe". Dank seiner Empathie gepaart mit riesen Erfahrungsschatz und Wissen in Physiotherapie, Kampfkunst und interdisziplinären Teamwork konnte ich mich nachhaltig verbessern. Danke, Linus.

Kathrin Merfels

Bin so so froh bei Hélio zu trainieren! Die Kurse werden von motivierenden und gut ausgebildeten Trainern geleitet und meine Fitness hat sich in kürzester Zeit gesteigert! Die Einzeltrainings bei Linus haben mir geholfen, im Krafttraining endlich Sicherheit zu finden und vor allem Spaß! Ich freue mich auf jede Einheit und kann mich von Woche zu Woche verbessern. Mein Wohlbefinden hat von der Mitgliedschaft nur profitieren können!

Sandra

Auf dem Tiefpunkt meiner mentalen und körperlichen Verfassung habe ich mit 48 Jahren zum Glück erkannt, dass ich professionelle Hilfe benötige um meinen Körper und Geist wieder zu stärken und dem alterungsbedingten Abbau entgegenzuwirken. Mir war es wichtig, dass ich ganzheitlich betreut werden kann von einem Trainer. Und dann bin ich auf Helio gestoßen und nach dem Beratungsgespräch war mir klar, dass Linus der Richtige ist. Als Physiotherapeut, langjähriger Kampfsportler und Personaltrainer zeichnet ihn neben der Expertise in der Physiotherapie, Empathie und Motivationsfähigkeit aus. Zudem hat mir das Studio gefallen und die kleinen Gruppen in den Kursen.
Ich habe mich für ein 12-wöchiges 1:1 Personaltraining entschieden. Zuerst wurde ein ausführliches Anamnesegespräch geführt. Der Ist-Zustand festgehalten und ein Ziel formuliert. In den folgenden Trainingsstunden wurden die Übungen mit der Langhantel und den Kettlebells, Seilen, Medizinbällen, Ropes, etc. erklärt und auf die sichere Ausführung geachtet. Ich konnte von Mal zu Mal feststellen, wie schnell mein Körper belastbarer wurde. Dies hatte nicht nur den Effekt, dass ich muskulär stärker wurde, sondern vor Allem hat es sich so positiv auf meine mentale Gesundheit ausgewirkt. Ich bin belastbarer in Stresssituationen, spüre meinen Körper wieder und versöhne mich mit ihm, empfinde mehr Selbstwert und genieße die körperliche Anstrengung. Neben dem 1:1 Training nehme ich an den Kursen teil und habe im Helio immer eine gute Zeit und freue mich auf die Termine. Nun habe ich im Anschluss an die 12 Wochen ein Jahresabo mit einem einmal wöchentlich stattfindenden Gruppenpersonaltraining plus Teilnahme an allen Kursen abgeschlossen und bin glücklich diesen Schritt gegangen zu sein. Ich habe die Verantwortung für mein Wohlbefinden übernommen und mit der Hilfe von Linus und seinem Team schaue ich positiv und gestärkt in die Zukunft. ☺️?

Sarah Koch

Warum bin ich zu Helio? Ich hatte chronische Kopfschmerzen und musste mal wieder was für mich tun, dann bin ich auf Helio gestoßen und habe mit Linus einen Termin vereinbart. Schon das erste Kennenlernen war sehr angenehm und dann habe ich mich entschieden ein 12 Wochen Training zu machen. Angefangen mit 1:1 Training. Das fand ich super. Linus motiviert, korrigiert und fordert dich. Dann zum Gruppentraining gewechselt. Das macht Spaß.Ich mag die Gruppendynamik.
Ich bin fitter und stärker. Kraftraining ist richtig super-hätte ich zu Anfang nie gedacht.
Jetzt heißt es weiter am Ball bleiben.
.Auch da werden Linus und Lara sicher weiter helfen.

Annet Boßecker

Ich habe mich bewusst für das PT bei Helio entschieden, weil ich etwas nur für mich mit professioneller Anleitung und auch medizinischem Hintergrund tun wollte. Ich mag die Atmosphäre des Studios, klein aber fein. Die Zusammenarbeit mit Linus und Team ist unkompliziert und immer sehr freundlich, wertschätzend und ehrlich. Unter diesen Bedingungen kann man seine Komfortzone verlassen und niedrigschwellig am Ball bleiben, um bestmögliche Ergebnisse zu erzielen. Ich fühle mich körperlich stärker und fitter, bin motiviert, habe eine Trainingsstruktur gefunden. Mein Körper ist fester, straffer, muskulöser in einer sehr guten Erfassung ohne Rückenschmerzen oder ständige Verletzungen wie vorher, als ich schnell alleine Grenzen überschritten habe. Mein Ziel ist für 3 Monate auf jeden Fall erreicht aber meine Reise geht weiter…. Klare Empfehlung!